Віктор-Миколай Сердюк

2. Обов'язково заздалегідь підготуйте суху білизну і теплий одяг. Ставати на сніг при роздяганні і одяганні не бажано, тому запасіться сухими тапочками або станьте на звичайну газету.

3. Роздягнувшись не потрібно довго чекати. Налаштуйтеся на позитивний стан духу перед зануренням, зробіть кілька розігріваючих рухів і думаючи про зцілення окуніться у воду.

4. Не варто перебувати у холодній воді більше 10 секунд. Вийшовши відразу розітріться рушником, одягніть сухий і теплий одяг та випийте гарячого чаю.

5. Купання у льодяній воді забороняється дітям, людям похилого віку та маючим хронічні захворювання.

Приємного свята і освячення!