|
|
7 серпня 2025
|
|
6 серпня 2025
|
|
6 серпня 2025
|
-Дейл Карнегі- |
6 серпня 2025
|
|
6 серпня 2025
|
|
6 серпня 2025
|
|
6 серпня 2025
|
|
6 серпня 2025
|
Коли встаєш до 6:00 ранку, виробляється СЕРОТОНІН - гормон радості. 6:00-підвищується рівень КОРТИЗОЛУ - гормон, який готує наше тіло до бадьорості! Логіка зараз на максимумі. Пора записати плани на день і прийняти рішення, так і буде. Випиваючи вранці 200-400 мл води і роблячи зарядку, змиваються гормони СТРЕСУ!!! 6:00-Мелатонін припиняє вироблятися і уступає місце для статевих гормонів. Більше немає сну, цінність подальшого сну-0, а значить, це марна трата життя. 8:00-статеві гормони на арені. Стероїди - це гормони, які формують наш м'язовий каркас. Настав час для вправ, гімнастики, спортивного залу та відтворення! 10:00-14:00 пік ДГЕА - нейрогормон, який відповідає за пам'ять, увагу та запам'ятовування. Найкращий час для розумової діяльності 14:00-16:00-відчувши кардинальну сонливість в цей час, не відмовляйте собі у задоволенні поспати 20 хвилин! Це вершина ГОРМОНУ РОСТУ - гормон краси і вічної молодості. І, бажано, розминка після цього сну, бо за кількість м'язової тканини відповідає гормон росту. з 17:00-КОРТИЗОЛ починає знижуватися. Прийняття важливих рішень має бути скасовано. Спорт протипоказаний, тому що живлення м'язів буде дуже складним. 21:00-починає розвиватися МЕЛАТОНІН. Знижуючи температуру тіла, хочеться тепла і турботи від близьких. Настав час для сімейних обіймів! 22:00-Гіпофіз виділяє опіоїдні гормони, які мають наркотики - це ЕНДОРФІНИ. Коли ви заснете в цей час, ваш сон супроводжуватиметься найприємнішими відчуттями. Денний стрес позаду, тіло готове до перезавантаження. Цінність сну від 22:00 до 6:00 максимальна. 2:00-приймається на роботу ГОРМОН РОСТУ - гормон краси і вічної молодості. Завдяки йому діти ′′літають у мріях ", а дорослі залишаються молодими, красивими, з міцними кістками та якісними м'язами! |
5 серпня 2025
|
|
5 серпня 2025
|
| Закрити |
